Άκουσε το σώμα σου για να βρεις την ευτυχία
Janice Kaplan, 2018
Ένας πρακτικός, περίεργος οδηγός για να προσέχεις τα σήματα του σώματός σου και να αμφισβητείς τους αριθμούς που τα καλύπτουν.
Ατμόσφαιρα: περιέργεια, ελπίδα και γαλήνη. Μιλά για την ταυτότητα, τη φύση και την ηθική.
Μια σελίδα από το βιβλίο
Το σώμα σου ίσως μιλά καθαρά· δύσκολο είναι να το ακούσεις.
Πώς θα καταλάβετε τη διαφορά; «Αν κάνουμε ένα βήμα πίσω και παρατηρήσουμε προσεκτικά το σώμα μας, θα μας πει όλα όσα χρειαζόμαστε να ξέρουμε» λέει ο Μπρούερ. «Είναι απλό αλλά όχι εύκολο ν’ ακούς το σώμα σου». Απλό αλλά όχι εύκολο. Το σώμα μάς στέλνει όλα τα σήματα που χρειαζόμαστε, κι αυτό είναι το απλό κομμάτι. Όμως, στο μεταξύ, παρεμβαίνουν αμέτρητα κοινωνικά, πολιτιστικά * Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι μια μορφή διαλογισμού που οδηγεί στη μέγιστη επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών αισθήσεων κάθε στιγμή. (Σ.τ.Μ.) ΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΣΑΣ ΠΕΙ ΤΟ APPLE WATCH 27 και ψυχολογικά μηνύματα που μας δυσκολεύουν να το ακούσουμε. Στη συνομιλία μου με τον Μπρούερ, που είναι επίσης πιστοποιημένος ερευνητής και ειδικός στους συμπεριφορικούς εθισμούς, μου είπε ότι, αν νιώθετε μια λαχτάρα για κάτι, δεν θα πρέπει να την αγνοήσετε. Janice Kaplan.Η Τζάνις Κάπλαν είναι επίσης γνωστή για το βιβλίο της The Gratitude Diaries, όπου καταγράφει ένα πείραμα ενός χρόνου με την ευγνωμοσύνη.
Βιβλία με παρόμοια αίσθηση
Πού θα το βρεις
Από κάποιους από αυτούς τους συνδέσμους παίρνουμε μια μικρή προμήθεια, χωρίς επιπλέον κόστος για σένα. Έτσι το BookFeed μένει δωρεάν.
Ερωτήσεις αναγνωστών
- Πώς είναι το «Άκουσε το σώμα σου για να βρεις την ευτυχία»;
- Ατμόσφαιρα: περιέργεια, ελπίδα και γαλήνη. Μιλά για την ταυτότητα, τη φύση και την ηθική.
- Τι να διαβάσω μετά το «Άκουσε το σώμα σου για να βρεις την ευτυχία»;
- Αν σου άρεσε το «Άκουσε το σώμα σου για να βρεις την ευτυχία», δοκίμασε «Μήπως δεν είναι κατάθλιψη» (Hilary Jacobs Hendel), «Η φιλοσοφία του καπιμπάρα» (Lorenza Bernardi) και «Ψυχολόγος τσέπης» (Άννι Ζίμερμαν).
Μια γεύση από τη ροή
Πώς συνεχίζουν τα παιδικά βιώματα να επηρεάζουν τις σημερινές σου επιλογές;
Μέσα από το βιβλίο, η Άννι Ζίμερμαν μας δείχνει ότι, αν κατανοήσουμε τον τρόπο με τον οποίο τα πρώτα χρόνια της ζωής μας διαμορφώνουν τη συμπεριφορά μας ως ενηλίκων, μπορούμε να αρχίσουμε να προσεγγίζουμε εκείνα τα ζητήματα που μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε. Είτε βιώνεις εντάσεις στις σχέσεις σου, είτε έχεις την τάση να τα βάζεις με τον εαυτό σου, είτε αντιμετωπίζεις άγχος, κατάθλιψη ή οποιοδήποτε άλλο συναισθηματικό ζήτημα, το βιβλίο αυτό θα σου προσφέρει τη δύναμη να αναμετρηθείς με το παρελθόν σου ώστε να αρχίσεις να βάζεις σε σειρά όσα σε απασχολούν στο παρόν.
Ψυχολόγος τσέπης · Άννι Ζίμερμαν
Η αναζήτηση του φταίχτη μπορεί να κλείσει τον δρόμο προς την κατανόηση.
Συχνά θα πιάσετε τον εαυτό σας να ψάχνει ποιος φταίει, η επικριτική μαμά, ο απόμακρος μπαμπάς, ο ασυνεπής πρώην, ο παραιτημένος νυν… Μην το κάνετε. Δεν ψάχνουμε ένοχο. Να καταλάβουμε θέλουμε, γιατί η κατανόηση είναι και το πρώτο βήμα προς τη λύτρωση.
Τα χρώματα που εσείς μου μάθατε · Άννα Κανδαράκη
Πόσο από τη ζωή σου το αποφασίζει ακόμη ό,τι έχει προηγηθεί;
Χρησιμοποιώντας τις θεωρίες του Άλφρεντ Άντλερ, ενός από τους τρεις γίγαντες της ψυχολογίας του 20ού αιώνα μαζί με τον Φρόιντ και τον Γιουνγκ, περιγράφει μια άκρως διαφωτιστική συζήτηση ανάμεσα σε έναν φιλόσοφο και έναν νέο άντρα. Ο φιλόσοφος εξηγεί στον μαθητή του πώς μπορούμε να ορίσουμε τη ζωή μας και να ελευθερωθούμε από τα δεσμά προηγούμενων εμπειριών, από αμφιβολίες και προσδοκίες τρίτων. Πρόκειται για έναν βαθιά απελευθερωτικό τρόπο σκέψης, που μας επιτρέπει να βρούμε το θάρρος να αλλάξουμε και να αγνοήσουμε τους περιορισμούς που βάζουμε εμείς οι ίδιοι –αλλά και οι άλλοι γύρω μας– στον εαυτό μας.
Τόλμησε να είσαι ο εαυτός σου · Ιτσίρο Κισίμι
Διάβασε σελίδες από βιβλία σαν αυτό, μία τη φορά
Συνέχισε στη ροή