Άκουσε το σώμα σου για να βρεις την ευτυχία
Janice Kaplan, 2018
A practical, curious case for paying attention to bodily signals—and questioning the numbers and habits that drown them out.
Feels like curiosity, hope and serenity. About identity, nature and morality.
A page from the book
Your body may be speaking plainly; the hard part is hearing it.
Πώς θα καταλάβετε τη διαφορά; «Αν κάνουμε ένα βήμα πίσω και παρατηρήσουμε προσεκτικά το σώμα μας, θα μας πει όλα όσα χρειαζόμαστε να ξέρουμε» λέει ο Μπρούερ. «Είναι απλό αλλά όχι εύκολο ν’ ακούς το σώμα σου». Απλό αλλά όχι εύκολο. Το σώμα μάς στέλνει όλα τα σήματα που χρειαζόμαστε, κι αυτό είναι το απλό κομμάτι. Όμως, στο μεταξύ, παρεμβαίνουν αμέτρητα κοινωνικά, πολιτιστικά * Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι μια μορφή διαλογισμού που οδηγεί στη μέγιστη επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών αισθήσεων κάθε στιγμή. (Σ.τ.Μ.) ΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΣΑΣ ΠΕΙ ΤΟ APPLE WATCH 27 και ψυχολογικά μηνύματα που μας δυσκολεύουν να το ακούσουμε. Στη συνομιλία μου με τον Μπρούερ, που είναι επίσης πιστοποιημένος ερευνητής και ειδικός στους συμπεριφορικούς εθισμούς, μου είπε ότι, αν νιώθετε μια λαχτάρα για κάτι, δεν θα πρέπει να την αγνοήσετε. Janice Kaplan.Janice Kaplan is also known for The Gratitude Diaries, a year-long experiment in practicing gratitude.
Books that feel like this
Where to get it
Some of these links earn us a small commission, at no cost to you. It keeps BookFeed free.
Questions readers ask
- What is Άκουσε το σώμα σου για να βρεις την ευτυχία like?
- Feels like curiosity, hope and serenity. About identity, nature and morality.
- What should I read after Άκουσε το σώμα σου για να βρεις την ευτυχία?
- If you liked Άκουσε το σώμα σου για να βρεις την ευτυχία, try Μήπως δεν είναι κατάθλιψη (Hilary Jacobs Hendel), Η φιλοσοφία του καπιμπάρα (Lorenza Bernardi) and Ψυχολόγος τσέπης (Άννι Ζίμερμαν).
A taste of the feed
The past can keep shaping your choices long after childhood ends.
Μέσα από το βιβλίο, η Άννι Ζίμερμαν μας δείχνει ότι, αν κατανοήσουμε τον τρόπο με τον οποίο τα πρώτα χρόνια της ζωής μας διαμορφώνουν τη συμπεριφορά μας ως ενηλίκων, μπορούμε να αρχίσουμε να προσεγγίζουμε εκείνα τα ζητήματα που μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε. Είτε βιώνεις εντάσεις στις σχέσεις σου, είτε έχεις την τάση να τα βάζεις με τον εαυτό σου, είτε αντιμετωπίζεις άγχος, κατάθλιψη ή οποιοδήποτε άλλο συναισθηματικό ζήτημα, το βιβλίο αυτό θα σου προσφέρει τη δύναμη να αναμετρηθείς με το παρελθόν σου ώστε να αρχίσεις να βάζεις σε σειρά όσα σε απασχολούν στο παρόν.
Ψυχολόγος τσέπης · Άννι Ζίμερμαν
The urge to blame can block the first step toward understanding.
Συχνά θα πιάσετε τον εαυτό σας να ψάχνει ποιος φταίει, η επικριτική μαμά, ο απόμακρος μπαμπάς, ο ασυνεπής πρώην, ο παραιτημένος νυν… Μην το κάνετε. Δεν ψάχνουμε ένοχο. Να καταλάβουμε θέλουμε, γιατί η κατανόηση είναι και το πρώτο βήμα προς τη λύτρωση.
Τα χρώματα που εσείς μου μάθατε · Άννα Κανδαράκη
How much of your life is still being decided by what came before?
Χρησιμοποιώντας τις θεωρίες του Άλφρεντ Άντλερ, ενός από τους τρεις γίγαντες της ψυχολογίας του 20ού αιώνα μαζί με τον Φρόιντ και τον Γιουνγκ, περιγράφει μια άκρως διαφωτιστική συζήτηση ανάμεσα σε έναν φιλόσοφο και έναν νέο άντρα. Ο φιλόσοφος εξηγεί στον μαθητή του πώς μπορούμε να ορίσουμε τη ζωή μας και να ελευθερωθούμε από τα δεσμά προηγούμενων εμπειριών, από αμφιβολίες και προσδοκίες τρίτων. Πρόκειται για έναν βαθιά απελευθερωτικό τρόπο σκέψης, που μας επιτρέπει να βρούμε το θάρρος να αλλάξουμε και να αγνοήσουμε τους περιορισμούς που βάζουμε εμείς οι ίδιοι –αλλά και οι άλλοι γύρω μας– στον εαυτό μας.
Τόλμησε να είσαι ο εαυτός σου · Ιτσίρο Κισίμι
Read pages from books like this, one at a time
Keep reading in the feed