Janice Kaplan

Your body may be speaking plainly; the hard part is hearing it.

Πώς θα καταλάβετε τη διαφορά; «Αν κάνουμε ένα βήμα πίσω και παρατηρήσουμε προσεκτικά το σώμα μας, θα μας πει όλα όσα χρειαζόμαστε να ξέρουμε» λέει ο Μπρούερ. «Είναι απλό αλλά όχι εύκολο ν’ ακούς το σώμα σου». Απλό αλλά όχι εύκολο. Το σώμα μάς στέλνει όλα τα σήματα που χρειαζόμαστε, κι αυτό είναι το απλό κομμάτι. Όμως, στο μεταξύ, παρεμβαίνουν αμέτρητα κοινωνικά, πολιτιστικά * Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι μια μορφή διαλογισμού που οδηγεί στη μέγιστη επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών αισθήσεων κάθε στιγμή. (Σ.τ.Μ.) ΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΣΑΣ ΠΕΙ ΤΟ APPLE WATCH 27 και ψυχολογικά μηνύματα που μας δυσκολεύουν να το ακούσουμε. Στη συνομιλία μου με τον Μπρούερ, που είναι επίσης πιστοποιημένος ερευνητής και ειδικός στους συμπεριφορικούς εθισμούς, μου είπε ότι, αν νιώθετε μια λαχτάρα για κάτι, δεν θα πρέπει να την αγνοήσετε.